GERAKAN KESEIMBANGAN STATIS
Gerakan
Keseimbangan Statis
n Gerakan keseimbangan statis adalah
keadaan seimbangpada saat kita diam atau tidak bergerak.
Cara
melatih Keseimbangan Statis
1. Berdiri dengan menyunggi buku
n Badan dan kepala tegak
n Otot leher tidak kaku
n Pandangan lurus ke depan
n Letakkan buku di atas kepala
n Kedua lengan bebas
Cobalah
sambil berjalan Jika sikapmu benar Buku itu tidak akan jatuh
2. Berdiri dengan satu kaki diangkat
2. Berdiri dengan satu kaki diangkat
n Rentangkan kedua lenganmu
n Angkat kaki kiri ke depan
n Lakukan dalam 4 hitungan
n Kembali ke sikap semula
n Gantian kaki kanan diangkat
n Berdiri tegak kaki rapat
n Angkat kaki kirimu ke samping sampai
hitungan keempat
n Kembali ke sikap semula
n Gantian kaki kanan
yang diangkat sampai hitungan keempat
n Berdirilah tegak kaki rapat
n Rentangkan lenganmu ke samping
n Angkat kaki kiri ke belakang lakukan dalam 4
hitungan
n Kembali ke sikap semula
n Angkat kaki kanan ke belakang
0 Response to "GERAKAN KESEIMBANGAN STATIS"
Post a Comment